no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年11月03日（木）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・バナナ・柿・オレンジ）
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
簡単ごはん(いかの塩辛・かまぼこ類)・モズクスープ・漬物・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　5：30　快晴
昨晩は導入剤半錠飲んで就寝。即眠れた
妹夫婦と箱根大名行列バスツアー参加のため早起き
7時半過ぎに家に来るまで来て、一緒に集合場所の河辺駅まで出発
文句のない快晴の旅行日和＾＾バス旅行も順調目的地へ
大名行列は混んでいてあまり見えず湯本の街を散策
帰りに、湯河原でミカン狩りをして帰路に就く。
交通量も少なく到着予定よりも1時間早く着き助かった
クレは良い子に留守番していたが、長時間一人は相当答えたみたいだ
14155歩9.2㌔歩く
体重69.50㎏　BMI22.4 体脂肪22.7 筋肉量50.95㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1457 体内年齢59歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
142mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14155歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE