Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年11月04日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・バナナ・柿）
【昼ごはん】
フランスパン明太子ピザ風・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
カキフライ(キャベツの千切り・ブロッコリー)・かまぼこ・塩から・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7時15分 快晴
昨晩はリスポミンを2錠飲んで就寝。旅行の疲れもあったのか早く眠れた
夜中2時半に目が覚めトイレへ、この時間トイレは珍しい
朝方5時過ぎに目を覚ますが、7時過ぎまで再寝する
2日続きの青空、気持ちが良い 釜の淵までパワーショットをもって散歩
シジュウガラ・ジョウビタキ・ヒヨドリを撮影・・・難しーです。
妹夫婦が御岳にドライブの帰りに立ち寄る。昨日の今日で珍しい＾＾
4時過ぎポテトサラダを作っているとき、加奈が立ち寄る。
クレちゃんとご対面で、クレもびっくりせず対応している
人なれしてきているので一安心だ＾＾
9384歩6.1㌔歩く
体重69.15㎏ BMI22.3 体脂肪22.1 筋肉量51.05㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1460 体内年齢58歳
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