Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年11月09日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・バナナ・柿・リンゴ）
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
豚ロースのオニオンソース・野菜炒め・キャベツの千切り＆トマト・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 晴
昨晩もリスポミンを飲んで就寝。睡眠導入剤と違って中々寝付けないがいつの間にか寝ていた＾＾
そのまま朝まで熟睡し8時少し前に目が覚める。
カインズで昨日買ってきた植物用ラックを組み立てる。
アロエに花が咲きそうなので霜よけ用ビニールをかける予定だが思ったより大きく安定感がなく倒れそうだ
今日は、散歩に行かず家にいた。木枯らし一番が吹いたかな？
40002.5歩7.8㌔歩く
体重69.50㎏ BMI22.4 体脂肪22.0 筋肉量51.40㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1470 体内年齢58歳
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