Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年11月10日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・バナナ・柿・リンゴ）
【昼ごはん】
青梅 大正庵にて 玉子とじうどん
【間食】
【晩ごはん】
ほうれん草の白和え・スンドゥブ・ニラ饅頭・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇
昨晩は導入剤を半錠飲んで就寝し即眠る
多摩総合医療センター 耳鼻科診療のため8時50分家を出る
青梅発9:11なので少し慌てるが間に合った
10時過ぎにセンターに到着手続きをして11時過ぎに診療
異常はないので、精神的な面もあるとのこと。近くの心療内科で見てもらうように勧められた
それでも1ヶ月分の導入剤処方箋を出してもらう
調剤薬局に行くのもかねて釜の淵を散歩。日に日に紅葉が深まっている
18418歩12.0㌔歩く
体重69.70㎏ BMI22.5 体脂肪21.8 筋肉量51.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1478 体内年齢58歳
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