ちょっと落ち過ぎ？【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月11日（金）

ちょっと落ち過ぎ？
< おおおおお、4キロ... 　｜　危ない、危ない >
ベンチプレス　20x10, 30x10 2set, 40x10 2 set, 50x10 2set, 60x10

1日で1.３キロも落ちちゃったぞ。
昨日も昼は野菜スープとキーウィフルーツ、夜はチゲ鍋。
量は食べてるけど、それ以上にカロリーを消化してるのかな。

一気に体重落ちて体力も落ちたのかジョギングは1.5キロで終了。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
4km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
3100kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
ベンチプレス
60kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		足上げ腹筋
40回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
ジョギング
1.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
野菜スープ　昼（1人前） --- kcal
チゲ鍋　夜（1人前） 974 kcal
  974 kcal
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