Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年11月14日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・バナナ・柿・キーウイ）
【昼ごはん】
調理パン・モズクスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
エビシューマイ・温野菜(キャベツ)・モズクスープ・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
導入剤半錠飲んで就寝。朝まで熟睡する
史ちゃんは仕事で8時に家を出た。
いたずらっ子のクレが電子レンジ上まで登るようになる
こっぴどく叱ってケージの中で反省？・・・
午前中釜の淵までパワーショットをもって散歩
釜の淵の紅葉がきれいだ＾＾住吉神社～青梅駅側のパン屋で昼食を購入
回春堂薬局で頼んでおいた調剤を引き取り帰宅
7時史ちゃんを迎えに駅まで 小雨が降って肌寒い 外温度13度
9990歩7.1㌔歩く
体重69.60㎏ BMI22.5 体脂肪21.8 筋肉量51.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1476 体内年齢58歳
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