懸頭刺股 ( けんとうしこ )【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月17日（木）

懸頭刺股 ( けんとうしこ )
< 厳正中立(げんせい... 　｜　捲土重来（けんどち... >
「苦学のたとえ。眠気をこらえて勉強に励むこと」
故事：漢の孫敬は夜勉強中、眠くなると頭を天井から下げた紐にかけ、机にうつぶせになるのを防ぎ、蘇秦（そしん）は眠くなると自分の内股をきりで刺し読書を続けたという故事から。
類：懸頭錐股（けんとうすいこ）・懸梁刺股（けんりょうしこ）・懸梁錐股（けんりょうすいこ）・刺股読書（しこどくしょ）・蛍窓雪案（けいそうせつあん）・蛍雪之功（けいせつのこう）

朝ラン！
１周目LAP TIME 7'17'09
２周目LAP TIME 7'49'09
３周目LAP TIME 6'11'81
　　　　計　21：18’00
みーと•カフェ。低炭水化物ランチにて鶏もも肉のソテー特製イタリアントマトソース、カフェラテ、久しぶりにセカケンの勉強。
夜は稲毛で上司、同僚と仕事、帰りにとんでんで夕食、積もる話もありいい機会だった。
【記録グラフ】
肩回し
63回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
33分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.41分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
86分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.11分
ラップタイム（分） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
275.3km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
3.09km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
23.8分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
193kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3950歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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