捲土重来（けんどちょうらい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月18日（金）

捲土重来（けんどちょうらい）
< 懸頭刺股 ( けん... 　｜　堅忍果決 ( けん... >
「一度失敗した者が、再び勢いを盛り返して巻き返しをすること」
対：一蹶不振（いっけつふしん）
コメダ珈琲店貢川本町店にてBモーニングアメリカンコーヒーで早めのランチ。
ユーザー先で熟柿、柿、かぼちゃのスープを頂く。
仕事帰りいつもの公園で走る。珍しくストップウォッチ付きの腕時計を忘れコース変更、久々に1.5kmのコースを走る。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
7分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
66回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
英検勉強
86分
英検勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.38分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
朝活
7分
朝活（分） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
走行距離
230.6km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
324kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
5.38km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
41.1分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
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