捲土重来（けんどちょうらい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月18日（金）

捲土重来（けんどちょうらい）
< 懸頭刺股 ( けん... 　｜　堅忍果決 ( けん... >
「一度失敗した者が、再び勢いを盛り返して巻き返しをすること」
対：一蹶不振（いっけつふしん）
コメダ珈琲店貢川本町店にてBモーニングアメリカンコーヒーで早めのランチ。
ユーザー先で熟柿、柿、かぼちゃのスープを頂く。
仕事帰りいつもの公園で走る。珍しくストップウォッチ付きの腕時計を忘れコース変更、久々に1.5kmのコースを走る。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
66回
肩回し（回） のグラフ
世界遺産勉強
7分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.38分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		英検勉強
86分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
朝活
7分
朝活（分） のグラフ
 		万歩計
1300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
230.6km
走行距離（km） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
324kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		ジョギング
5.38km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
41.1分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
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