日曜は夕食を食べなかったのに【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月21日（月）

日曜は夕食を食べなかったのに
< 週末の酒は天敵 　｜　83.3キロ >
週末の体重ゲインは痛かった。
酒の飲み過ぎとボアワスの食べ過ぎ（脂の多過ぎ）
ただ、前日のジムで頑張りすぎたのと散歩で、今日た大変。
足がガクガクでジョグも1キロで断念。

ROJOのピンクを３杯と、ワイルドターキ−２杯
ちょっと飲み過ぎだよなあ。

飲んだのが昼だけど、途中で寝ちゃったんで夕飯食べなかったよ。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		ジョギング
1km
ジョギング（km） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
60.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
ボワワス　ソーセージ　サラダ（1人前） 55.8 kcal
トマト３つ＋プチトマト（1人前） --- kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
  60.2 kcal
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