Seiさん
最新の記録ノート
|
2016年 |
|
|
11月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年11月21日(月)
no title |
< no title
| no title >
|
【朝ごはん】 野菜サラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・柿・キーウイ) 【昼ごはん】 キムチラーメン 【間食】
【晩ごはん】 豚汁・シュウマイ・温野菜(キャベツ)・納豆(オクラ・ヤマトイモ)・漬物・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 曇 昨晩は鼻奥の調子が悪く寝付けない地予測し導入剤1錠飲んで就寝。朝方4時に目が覚めたが再寝する。 史ちゃんは仕事で8時に家を出た。珍しく携帯を忘れて行った。 曇だが釜の淵まで散歩する。紅葉が晴れの日と違った見え方をしてきれいだった 午後はポテトサラダを作る。3時ごろから雨が降りだした 携帯を忘れた史ちゃんから電話ありバスで帰るとの事. もう少しで迎えに出発するところだった。 10059歩6.5㌔歩く 体重69.65㎏ BMI22.5 体脂肪22.1 筋肉量51.40㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1471 体内年齢58歳
|
|
【記録グラフ】 |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|