Seiさん
最新の記録ノート
|
2016年 |
|
|
11月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年11月22日(火)
no title |
< no title
| no title >
|
【朝ごはん】 野菜サラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・柿・オレンジ) 【昼ごはん】 コロッケ・玉子サンド・コーンスープ・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 玉ねぎと豚ロースの炒め物・エビフライ・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)・豚汁・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 うす曇り 昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。3時に目を覚ますが、即、再寝できた 6時に地震が起きた。即ラジオを付けると福島沖で震度5クラスの地震との事 我が家も揺れるがたいしたことはなかった。その後太平洋側では、津波警報がだされた。 午前中釜の淵までパワーショットもって散歩 釜の淵でオーストラリアの観光客に話しかけられた。日本の秋を満喫しているようだ 昼過ぎ、灯油を買いに東青梅の清水燃料店まで石油を買いに行く 18L石油缶3本54L/3124円だった。この冬はどのくらい使うのだろう250literくらいかな? 11060歩7.1㌔歩く 体重69.75㎏ BMI22.5 体脂肪22.0 筋肉量51.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1475 体内年齢58歳
|
|
【記録グラフ】 |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|