no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月23日（水）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・柿・オレンジ）
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】

【晩ごはん】
担々スープ・鮭の西京焼き・温野菜(キャベツ)・漬物類・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
導入剤半錠飲んで就寝。即眠り5時少し前に目が覚め再寝する
どんより曇っており寒そうだが、吉井さんのおばちゃんは元気で回覧板を届けに来た
小雨がぱらついてきたので散歩中止
　昨日よりインクジェットプリンターの用紙が悪くノイズが詰まり調子が悪くクリーニングをやったりしているが
買ってきたインクを半分以上このためにつかってしまう。買い替え時期かな！！
何とか努力の甲斐あって修復で来た＾＾プリンター買わずに済んだ＾＾・・・がインク6000円が飛んだ
4000歩2.5㌔歩く
体重70.00㎏　BMI22.6 体脂肪22.4 筋肉量51.50㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1474 体内年齢59歳

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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