Ｎ女史、有休限度ぎりぎりでも２連休【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月25日（金）

Ｎ女史、有休限度ぎりぎりでも２連休
< メンタル研修 　｜　中山間の草刈、ＵＱ... >
【朝ごはん】350×3、おにぎり
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、赤ワイン1、麦とろご飯、ニラ味噌汁、鯖の味噌煮、鶏と里芋の煮付け
【今日の感想】大とのいさかいが起こらないから、Ｎ女史がいないことは有難いものの、２３日の祝日をあわせると、２４、２５日を有休、２６、２７日の土日をあわせて５連休だ。
体調が悪いわけでも、用事があるわけでもないらしい・・・・・つまりは、大と一緒に仕事をしたくない。そして、病みかけ一歩手前？？？この次はいよいよ病休申請があるかも・・・。
ま、それはどうしょうもないけど、私のメンタルヘルス監督責任が問われるだろうと想像できる。　これも仕方ない。
で、うさばらしということでもないが、またまたゆきみっちところへ遊びに行った。３０分くらいおしゃべりして、、、、、少しは憂さも晴れたかな？？？？

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
48.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1051kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2649kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
40
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12870歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
158mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
ミニストップ おにぎり（1人前） 167 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
S＆B 麦ご飯（1人前） 200 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバのみそ煮（0.6人前） 336 kcal
鶏照り（0.4人前） 189 kcal
フジッコ 里芋　（1人前） 74.4 kcal
  2279 kcal
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