Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2016年 |
 |
 |
11月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年11月25日（金）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・柿・リンゴ）
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
カレー・ナン・コーヒー
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 快晴
導入剤半錠飲んで就寝する昨日の寝不足もあってか即眠りに就く
６時前に目を覚ますが、うたた寝をして６：３０頃起床。
昨日と打って変る快晴。積雪がまぶしい＾＾
史ちゃんは２５日なので仕事へ８時には家を出た
昨日とは打って変わったお天気で穏やかなお天気になり雪はほぼ解けてしまった
遠くの山は雪化粧１１月の積雪は50余年ぶりとの事
夕食用にカレーを作る。美味しく作れた＾＾
8986歩5.8㌔歩く
体重69.55㎏ BMI22.5 体脂肪22.6 筋肉量51.00㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1459 体内年齢59歳
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記