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16年11月26日（土）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・リンゴ）
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
お刺身(マグロ・いか・サーモン・はまち・甘エビ)・カマスの塩焼き・茶碗蒸し・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：45 曇
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠る。３時半ごろ目を覚ますが再び眠る
どんよりとした空で今日いっぱいはお天気は持ちそうだ
Ｙａｈｏｏオークションで落札したミノルタの100－300㎜レンズテスト
ソニーアルファー７に装着して野鳥撮りのテスト評判の高いオールドレンズで解像度
コントラストの落ち込みもない。シャープに映るので満足＾＾
２時過ぎにイオン・ベーシアと史ちゃんと買い物５時半を廻って帰宅
10293歩6.6㌔歩く
体重69.50㎏ BMI22.4 体脂肪22.4 筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1463 体内年齢59歳
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| 【記録グラフ】 |
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