冬の贅沢。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月27日（日）

冬の贅沢。
< ケーキ。 　｜　雪。 >
お昼は、我が家の野菜をふんだんに使ったものを用意。
ブロッコリー、椎茸、ベーコンのグラタン。
ジャガイモ、玉葱、卵のスパニッシュオムレツ。
この中では、ベーコンと卵だけを購入。
あとは、自家栽培の野菜を。
出来立て、熱々のものを家族でほおばる。
この上なく贅沢で、幸せ。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
64.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
65.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
12時
ブロッコリーのグラタン（1人前） --- kcal
スパニッシュオムレツ（1人前） --- kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
18時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  1417 kcal
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