行雲流水 （こううんりゅうすい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月07日（水）

行雲流水 （こううんりゅうすい）
< 光陰如箭（こういん... 　｜　光焰萬丈（ こうえ... >
「物事に執着せず、自然のなりゆきに任せて行動すること」
類：一所不住（いっしょふじゅう）・雲遊萍寄（うんゆうひょうき）

お昼休み取れず移動中にNumber Banana を齧り、作業終わった後にガスト関町店にて日替わりランチ、少なめライス。
夜に来週の飲み会の下見がてら天狗で呑む。
１周目LAP TIME 6'24"62
２周目LAP TIME 6'37"84
３周目LAP TIME 6'10"40　
　　 合計　19'12"87　
少し速く走れるようになったか？？
10キロレースでラストスパートかけたときの勢いがまだ残っていたか？？
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
95分
英検勉強（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
61回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.22分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.11分
ラップタイム（分） のグラフ
走行距離
80.4km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
191kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
3.19km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
23.5分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
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