曇り晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月11日（日）

曇り晴れ
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　夕方、ウォークジョグ60分。

　汗かいて拭かないと寒い。
【記録グラフ】
公園の鉄棒
1分
公園の鉄棒（分） のグラフ
 		ビール・チュウハイ
200kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
気温
14.7℃
気温（℃） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		懸垂
1回
懸垂（回） のグラフ
足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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