厚顔無恥（こうがんむち）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月14日（水）

厚顔無恥（こうがんむち）
< 紅顔可憐（こうがん... 　｜　剛毅果断 ( ごう... >
「あつかましくて、恥知らずなさま」
類：寡廉鮮恥（かれんせんち）・厚顔無慚（こうがんむざん）
朝マック、年内に訪問すべきところの整理。
ジョナサン狛江店にて牛ハンバーグデミグラスソース単品。
夕方に前から気になっていた伊達公子さんのドイツパンのお店で好きな種類のパンを買い、ソーセージの入ったサンドイッチとコーヒーを飲む。美味しかった〜(^O^)
代々木上原のムジカーザに知り合いのピアノ、バイオリン演奏を聴きに行く。
素晴らしい演奏だった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
61回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
1分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
80分
英検勉強（分） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		走行距離
122.6km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
5999歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
3400m
ウォーキング距離（m） のグラフ
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