綱紀粛正（こうきしゅくせい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月17日（土）

綱紀粛正（こうきしゅくせい）
< 光輝燦然（こうきさ... 　｜　巧偽拙誠（こうぎせ... >
「乱れた規律を正すこと」
対：綱紀廃弛 (こうきはいし)

■テニス
久しぶりにレギュラークラスでテニス。
今日は快晴、無風でテニス日和、朝は寒かったんだけど、、、なんと氷点下１度だったみたいだ！

午後から家でまったり、「ＭＡＤＭＡＸ」を観てしまった、何度目だろう？？？
【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
1分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
60回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
11分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2016/12/18 19:34 
もうすぐダイハードdayですね(^o^)
 komokomo 2016/12/18 21:40 
ハハハ、恥ずかしい、、、ですがその通りです。
Let it snow,let it snow,let it snow,,,　ですね！
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