剛健質実(ごうけんしつじつ)・質実剛健(しつじつごうけん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月25日(日)

剛健質実(ごうけんしつじつ)・質実剛健(しつじつごうけん)

< 高下在心(こうげざ...  | 高軒寵過(こうけん... >
「飾りけがなくまじめで、心身ともに強くたくましいこと」
類:剛毅木訥(ごうきぼくとつ)
対:巧言令色(こうげんれいしょく)

今日も午前中にお出かけ、しんとこのパルコへ。 先日スタバコーヒーセミナー参加したときにもらった25%割引のカードでコーヒー豆を3つ買う。
この機会にもう少しおいしいコーヒーを作って飲めるようになればいいなあ。
夕方からトイレと浴槽のドアの掃除。汚れが頑固で落ちない!! また改めて少しづつでも汚れを落としていきたい。
次は年賀状!



【記録グラフ】
世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強(分) のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
3分
漢検勉強(分) のグラフ
英検勉強
2分
英検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
37
体重年齢() のグラフ
肩回し
61回
肩回し(回) のグラフ
走行距離
12.6km
走行距離(km) のグラフ
ウォーキング距離
1300m
ウォーキング距離(m) のグラフ
気温
10℃
気温(℃) のグラフ
ウエスト
76.4cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.4
BMI() のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
2359歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
5回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
12回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1488kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.9kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
xAKIx 2016/12/25 15:58
コーヒー豆、お安く買えて良かったですね^^
私もカフェでバイトしてた時は入れさせてもらってましたが、
自分のスタイルができるくらい入れ続けるといいかもしれませんね。
私も試行錯誤して、美味しく入ったときは嬉しかったのを思い出します^^
 komokomo 2016/12/25 18:08
うわー、xAKIxさん、コーヒーマスターですね~、僕はホント今まで適当に量もはからず作ってたんでこの前スタバのコーヒーセミナーを受けて「蒸らし」っていうのを学んで少しおいしく作れるようになりました。
何度も作って慣らすしかないですね。
syunfamily 2016/12/25 16:54
>この機会にもう少しおいしいコーヒーを作って飲めるようになればいいなあ。
イイですねぇ~(^^。
私も、若い時は自分で豆をブレンドして美味しいコーヒーを飲んでいましたが、
今は、市販のドリップコーヒーオンリーですね~~(^^;
 komokomo 2016/12/25 18:11
僕も平日はレギュラーコーヒー、休みの日だけドリップコーヒーです。
コーヒーの器具も一揃い揃えて作ってみたいです。
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