前日、頂いた鯛の刺身を【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月30日（金）

前日、頂いた鯛の刺身を
< よっしゃあ、復活つ... 　｜　2016最終日の体... >
ちょうさんからいただいた鯛を刺身にしたので、ついつい平日なのに焼酎の水割りを飲んじまった。
いやあ、鯛が美味い美味い。

本日30日。
仕事納め。
半日で終了。
草刈り、四日の仕事始めの準備をしたらビールで締めて終了。

数字的には良くなかったけど、来年は良いとしであるよう頑張ろう。

だ〜〜〜〜つ。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
野菜スープ（1人前） --- kcal
トマトとアボガド（1人前） --- kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
カウワイの塩焼き（1人前） --- kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
  237 kcal
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コメント
小雑把 2016/12/30 05:49 
〉平日なのに焼酎の水割りを飲んじまった。
年末ならではですね。釣ってきたお魚でしょうけど、最高のパターンですよ。
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