鴻鵠之志（こうこくのこころざし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月30日（金）

鴻鵠之志（こうこくのこころざし）
< 巧言令色（こうげん... 　｜　後顧之憂（こうこの... >
「遠大なこころざしのこと」
類：青雲之志（せいうんのこころざし）・図南鵬翼（となんのほうよく）

8時間寝てノンビリ朝ごはん。
昨日の残りのピザを2切れ食べる。
簡単に大晦日の準備をして夕方名駅近くの居酒屋で地元の友達と呑む。
今年はナンダカンダあったけど元気に皆再会(^O^)、来年もよろしくどうぞ！
帰りは大高駅から走って帰る。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
60回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.41分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
65kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
4228歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
1.07km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
8.2分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
3000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		 
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