考績幽明（こうせきゆうめい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月21日（土）

考績幽明（こうせきゆうめい）
< 孔席墨突（こうせき... 　｜　浩然之気(こうぜん... >
「成績を調べて賢明な者を進め、暗愚な者を退けること」

◼️テニス
外に出すスピンボール。バックハンドは腰から遠い位置に肘をセットして打つ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
60回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		エキスパンダー
30回
エキスパンダー（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1200歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
35.4℃
体温（℃） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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