２０１７/１/２１【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月21日（土）

２０１７/１/２１
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また炬燵に寝てしまった。3時半頃起き出してひじき煮、松前漬け、ほたるいか、ラムレーズンのチョコやら食べて、赤ワインを少し呑んで、豆乳に寒くなったので、生姜湯を飲んでまた寝てしまったらしい。


第４５代のトランプ大統領の演説もラジオから流れていたが、、、うとうと。(_ _).oOそうだ。演説を聴いたら寝ようと思っていたのだ。


遅く起きると一日が短い。寒くて規則正しい生活が出来ないな。


先日食事指導を受けて、思ってはいるのだが寒くて寒くて行動出来ない。炬燵むりだ。


暖かくなったらきちんとやろう。まだ雪があるのでウォーキングも出来ない。もうダイエットと言うのではなく健康の為、あと５Kgは戻して野菜もいっぱい食べよう。



おばあちゃんになってもしっかりしているよう指針を決めて頑張ろう！
【記録グラフ】
室温
3.5℃
室温（℃） のグラフ
 		気温　朝
6.5℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		湿度
50%
湿度（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
38%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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