紅灯緑酒（こうとうりょくしゅ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月02日（木）

紅灯緑酒（こうとうりょくしゅ）
< 荒唐無稽（こうとう... 　｜　皇統連綿（こうとう... >
「歓楽と飽食のたとえ。また、繁華街・歓楽街のようす」
魚菜だんらん食堂古市場店にて秋刀魚塩焼き、茄子の揚げ浸し（小）、鶏大根、ご飯セット（ごはん＋味噌汁）。
市原で仕事、帰りは電車で赤ワインとチーズ。ぶらり電車の旅気分。
池袋に戻り一人、仕事しようと思ってたら、今日一緒に仕事した2人も車で帰ってきて銀座ライオンで軽く呑んで食べて解散、久々に呑めて良かった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
6km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9530歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
5500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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