孔明臥竜（こうめいがりょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月14日（火）

孔明臥竜（こうめいがりょう）
< 黄霧四塞（こうむし... 　｜　公明正大（こうめい... >
「まだ世に知られていないすぐれた人物のこと」
類：臥竜鳳雛(がりょうほうすう)・伏竜鳳雛(ふくりょうほうすう)・猛虎伏草（もうこふくそう）

ファミリーマート甲府向町店にて常もり山からあげX３、ミックスサンド、ウイダーin バープロテインベイクドチョコ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
63回
肩回し（回） のグラフ
世界遺産勉強
20分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		英検勉強
90分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
264.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4511歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
2500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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