孔孟老荘（こうもうろうそう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月17日（金）

孔孟老荘（こうもうろうそう）
< 紅毛碧眼（こうもう... 　｜　鴻門之会（こうもん... >
「古代中国の思想家、孔子・孟子・老子・荘子のこと。また、その教え」

レストランあづまにて日替わりランチ（ハンバーグ、サーモンフライ、クリームコロッケ）。
狛江→銀座→相模原
夕方６時頃から８時までジム。
運動後血圧　123/94　心拍数97
風が強く花粉が飛んだのか珍しくPAで昼寝、その後も頭がぼんやり、、、
春一番だったらしい。
来週金曜からプレミアムフライデー実施とのことだがどれぐらいの影響があるのか？？
にしても時代とともに働く環境も変わってきたのかなあ？？

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
69回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
78分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
184.5km
走行距離（km） のグラフ
ジョギング
1.7km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
93kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
7111歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
ウォーキング距離
4700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		懸垂
1回
懸垂（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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