２０１７/３/３/リフレッシュ体操/フラ/銭湯（グリーン）【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月03日（金）

２０１７/３/３/リフレッシュ体操/フラ/銭湯（グリーン）
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今期、初リフレッシュ体操。やっぱり運動しないと調子悪い。


年末から風邪を引いて治ったと思ったら、側頭部を打撲するし、急な今までにない眩暈がした時はもう終わりかと思った。


３０分程臥せっていたが、、、手足の痺れはないし、救急車を呼ぶまでではなかったので雪の中タクシーで夜間診療に行ったが脳梗塞でなくてよかった。


そう言えば側頭部を打撲してたんだった。


常に携帯を身につけてないと困るなぁ。倒れた時。それより鍵が掛かっている家にどうやって救急隊員は入ってくるのだろう？



汚部屋も綺麗にしておかないと困るな。断捨離しなくては、、、



最近血圧も高くなっている。ホルモンか？塩分の摂取し過ぎか？ストレスか？睡眠不足か？野菜が足りないのか？



何年か前までは１３０まで行くことはなく正常だった。早く正常に戻さねば。



もう少し暖かくなったらまたウオーキングをしよう。体操によって肩凝りが治ればいいけれど。



先ずは早寝早起き。規則正しい生活だな。

【記録グラフ】
フラ
70分
フラ（分） のグラフ
 		室温
5.1℃
室温（℃） のグラフ
 		気温　朝
3℃
気温　朝（℃） のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
湿度
62%
湿度（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
41%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		万歩計
15005歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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