Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年03月06日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ
【昼ごはん】
キムチラーメン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ポトフ・ロールパン
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：00 晴
昨晩も和室炬燵で1時頃に眠り明け方5時半頃目を覚まし6時に起床
今日は史ちゃんは仕事で8時前に家を出る
天気予報では午後から天気が悪くなる予想だ
今日は出だしが速かったので散歩も早い時間に行く
釜の淵までいつものコース。気温が温かいせいかヒヨドリ・シジュウガラが飛び交っている
シジュウガラ・コゲラ・百舌鳥・ジョウビタキ・カワラヒワなどを撮る
早めに帰ってきて、石油タンクを車に入れて清水燃料へ、そのあと羽村のトヨタ中古車へ
パソコンで見たラッシュを見に行くが、供給もとのダイハツも製造中止になったため買う気が無くなり
ほかの車も見たがビッツの出物があった。
7時ずぎに史ちゃんを迎えに駅まで行く
10335歩6.5㌔
体重68.65㎏ BMI22.2体脂肪20.2筋肉量51.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1484 体内年齢55歳
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