Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2017年 |
 |
 |
3月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
17年03月07日（火）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・グリーンスムージースープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
スンドゥブ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 小雨
昨晩は久しぶりにベッドで眠る
導入剤も久しぶりに半錠飲み12時には眠っていた
明け方トイレに起きたが4：30だったので再寝する
雨が降っていたので散歩はお休み
3000歩2.5㌔
体重67.95㎏ BMI21.9体脂肪21.2筋肉量50.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1449 体内年齢57歳
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記