Seiさん
最新の記録ノート
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17年03月08日(水)
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【朝ごはん】 野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ) 【昼ごはん】 カレーうどん 【間食】
【晩ごはん】 鶏むね肉の塩麹炒め・スンドゥブ・温野菜(キャベツ・アスパラ)・漬物類・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 4:30 快晴 昨晩は和室の炬燵で過ごしたが、中々眠れずほとんど寝ず状況で朝を迎えた 釜の淵まで散歩、ツグミ・ジョウビタキ・シジュウガラ・コゲラを撮る 若干寒いせいか野鳥の出現が少なかった。平日なのに釣り師の数が多かった。 ヤマメ・にじます釣りが解禁になっているからかもしれない。 11020歩6.9㌔ 体重68.35㎏ BMI22.1体脂肪21.3筋肉量51.00㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1456 体内年齢57歳
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