１１日目【kingrikaさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月11日（土）

１１日目
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【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
鍛える筋肉を意識してできた。

【記録グラフ】
ラテラルレイズ
30回
ラテラルレイズ（回） のグラフ
 		チェストフライ
30回
チェストフライ（回） のグラフ
 		トライセップキックバック
50回
トライセップキックバック（回） のグラフ
オーバーヘッドプレス
30回
オーバーヘッドプレス（回） のグラフ
 		レッグレイズ
30回
レッグレイズ（回） のグラフ
 		ダンベルカール
30回
ダンベルカール（回） のグラフ
ツイスト
30回
ツイスト（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
9.4%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1573kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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