Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年03月16日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
サンドイッチ・ミニクリームパン・ミニジャムパン・モズクスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ハンバーグ・温野菜(キャベツ)・がんもどきフライ・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩も和室炬燵で2：00頃眠る。此処の所導入剤なしで眠れるようになったが
ベッドで眠ると鼻奥のつまりが気になり眠れないので
炬燵で腰かけて眠っている。早くベットで眠るようにしなければと思う。
釜の淵まで散歩に出かける。シジュウガラ・シラサギ・ツグミ・カワラヒワ・ジョウビタキの雄・雌
鶯の鳴き声が聞かれいよいよ春本番になる＾＾
10777歩6.7㌔
体重68.50㎏ BMI22.1体脂肪20.4筋肉量51.70㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1476 体内年齢56歳
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