Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年03月18日（土）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鯵の塩焼き・スズキの刺身・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：00 快晴
昨晩も和室の炬燵で1時過ぎに眠る
朝方4：30頃目が覚めるが2度寝する
午前中釜の淵まで散歩 シジュウガラ・ジョウビタキの雄・雌・ヒヨドリを撮る
午後は、史ちゃんとベーシアへ買い物に行く
13258歩8.3㌔
体重68.25㎏ BMI22.0体脂肪20.2筋肉量51.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1473 体内年齢56歳
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| 【記録グラフ】 |
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