no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月20日（月）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・イチゴ)
【昼ごはん】
調理パン・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
わらさの照り焼き・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　快晴
昨晩も和室炬燵で就寝。1時には眠りに就いた
朝方5時過ぎに目を覚ますが2度寝し6時にクレが起こしてくれた
春分中日で史ちゃんと9時まえに、お墓参りに出掛けた。
霊園はお彼岸も手伝ってか結構混んでいたが、墓周りを掃除し花を手向けた
9788歩6.1㌔
体重68.70㎏　BMI22.2体脂肪21.0筋肉量51.50㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1470 体内年齢57歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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