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17年03月22日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
きな粉餅・玉子スープ(お餅)
【間食】
【晩ごはん】
鮭のバジルソース焼き(トマト・千切りキャベツ添え)・玉ねぎ・アボガドのペッパーポークマリネ・味噌汁・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 快晴
昨晩も和室炬燵で眠る。1時過ぎには眠った
腰痛は激痛でなくなんとなく重い感じで、痛みを自然に咲けるような感じになる
朝方目を覚ますが二度寝し6時ごろクレの鳴き声で目を覚ます
午前中腰痛が若干あるので無理をせず釜の淵を散歩。シジュウガラ・コゲラ・百舌鳥を撮る
午後はカローラフィールダーの中古を見るため16号沿いのトヨタU-Carへ
ネットで見ていたのでイメージ通りの出物があり即決＾＾購入手続きをする
長年乗っプリウスともお別れだ・・・
9551歩6.0㌔
体重69.05㎏ BMI22.3体脂肪20.0筋肉量52.40㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1497 体内年齢55歳
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| 【記録グラフ】 |
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