Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年03月23日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
稲荷寿司＆海苔巻きセット・モズクスープ
【間食】
【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・一口餃子・韓国鶏スープ・竹輪胡瓜・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 晴
昨晩も和室の炬燵で就寝1時頃には眠っていた
二時過ぎに目を覚ますがそのまま2度寝した
6時ごろクレの鳴き声で目が覚め7時に起床。
永山グラウンド・釜の淵を散歩 シジュウガラ・コゲラ・エナガ・ツグミを撮る
午後から市役所に住民票・印鑑証明を取りに行き、帰りがけ河辺河原により帰宅
寄託すると琉華と暖乃が遊びに来ていた。
17264歩10.8㌔
体重69.10㎏ BMI22.3体脂肪20.0筋肉量52.40㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1497 体内年齢55歳
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