no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月24日（金）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ)
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
とんかつ(千切りキャベツ・トマト)・味噌汁・漬物類・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　晴
昨晩も和室の部屋でサッカーUAE戦を観戦しながら寝る
結果は2-0で全日本が勝利する。
史ちゃんは、仕事で8時前に出掛ける
久しぶりに小宮公園に車で行く。今日はカメラマンの数がいつもより少ない
ガビチョウ・シジュウガラ・ヒヨドリ・コゲラなどを撮影
午後は、昨日契約したカローラフィルダーのスペックをパソコンで調べた
史ちゃんはバスでカイルと連絡あり
5335歩3.3㌔
体重69.00㎏　BMI22.3体脂肪19.3筋肉量52.80㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1509 体内年齢55歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5335歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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