Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年03月29日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・リンゴ・キーウイ)
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き
【間食】
【晩ごはん】
根野菜と鶏の煮物・ほうれん草のお浸し・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 晴
6時過ぎに目を覚ます。和室の炬燵で寝ることに慣れてしまう
午前中久しぶりに史ちゃんにベランダで散髪をしてもらう
5か月ぶりで結構伸びていたが、刈ってもらい急に涼しくなった。＾＾
釜の淵まで散歩に出る。桜のつぼみが今にも咲きそうに色づいてきた
ジョウビタキ・アカゲラ・アトリ・シジュウガラ・ヒヨドリを撮る
9106歩5.7㌔
体重68.85㎏ BMI22.2体脂肪19.4筋肉量52.65㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1504 体内年齢55歳
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