no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月30日（木）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・リンゴ・キーウイ)
【昼ごはん】
稲荷寿司・カップ日本そば・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜と鶏のクリームシチュウ・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩も和室炬燵で1時頃就寝。途中3時・4時に目を覚ますが即再寝する
富岡の安楽寺まで桃の花を見に行ってくる。桃林があり見事だ
メジロがたくさん来ているのかと思ったがヒヨドリを見ただけにとどまる
帰りがけちいちゃんを見舞って帰ってくる
フランスベットから電動マットが到着。今日からこのベットで寝てみる
眠れれば良いのだが・・・・・
午後は、暖乃＆琉華を連れて花木園に行く。超ロング滑り台で楽しそうに遊んでいた
12000歩7.8㌔
体重69.10㎏　BMI22.3体脂肪19.2筋肉量52.95㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1513 体内年齢55歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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