12。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月15日（土）

12。
< シードル。 　｜　インフルエンザ。 >
今週の日曜日、明日は休日当番。
今年度は４回当たっていて、幸いにもゴールデンウィーク、年末年始などの大型連休を回避。
とはいえ、明日の休日当番をこなすと連続12日稼動なので正直、きつい。
でなくても春の陽気に眠気も増すこの頃、疲れがたまっている今が本当にきつい。
来週は同僚がオペで入院のため、人員も減るので疲労度もアップすること間違い無いのだが、
まあ28日のお花見目指して頑張るしか無い。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
63.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
牛肉じゃが（1人前） 508 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
  1920 kcal
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