今是昨非（こんぜさくひ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月05日（金）

今是昨非（こんぜさくひ）
< 今昔之感(こんじゃ... 　｜　困知勉行（こんちべ... >
「今になって過去のあやまちに気づくこと」

妹夫妻が神戸からはるばる埼玉へ。
近くのサンマルクで奥さんの家族と総勢９名で食事、家で二次会、三次会？？
たった半日だったけど楽しいひとときを過ごせた。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
85分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
35分
朝活（分） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
60回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
4.8km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
3200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウエスト
76.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6041歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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