懇到切至（こんとうせっし）」【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月07日（日）

懇到切至（こんとうせっし）」
< 困知勉行（こんちべ... 　｜　金輪奈落（こんりん... >
「ねんごろに真心から親切を尽くすこと」
類：懇切周到（こんせつしゅうとう）・懇切丁寧（こんせつていねい）

会社に車を置きに行きがてら、会社により少し仕事、これで明日の仕事が少し楽に、、、
朝一、いつもと違うカフェでモーニングしがてらセカケンの勉強。
明日からまた仕事、ズボンにはみ出してきたウエストもまた引き締めなければ、、、
セカケンの勉強も確保しつつ、ジョギングもしたい、もちろん仕事もだけど、、、

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
61回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
139分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
52分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
28分
漢検勉強（分） のグラフ
 		カフェ・ド・クリエ
1回
カフェ・ド・クリエ（回） のグラフ
 		朝活
55分
朝活（分） のグラフ
気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
47.3km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
2667歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
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