no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月13日（土）

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< 西伊豆ドライブ 　｜　no title >
【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ)
【昼ごはん】
調理パン・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
茄子と豚肉のみそ炒め・温野菜(キャベツ)・温野菜(キャベツ)・ベッパーロースのアボガドマリネ・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：30　雨
昨晩は、久しぶりに2階のベッドで眠る。
一昨日あまり寝なかったのと、ドライブの疲れからか即眠ることができた＾＾
毎日、寝つきが良くなれば良いと思う。
4000歩2.8㌔
体重69.35㎏　BMI22.4体脂肪19.7筋肉量52.80㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル14.0基礎代謝1468 体内年齢55歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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