再三再四（さいさんさいし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月16日（火）

再三再四（さいさんさいし）
< 在在所所（ざいざい... 　｜　才子佳人（さいしか... >
「たびたび。何度も何度も。繰り返し繰り返し」

マクドナルド石和店、ウラチキンフィレオ、マックシェイクカンジュクキウイS。
今日は残念な一日、納品物持ち帰ることになるなんて、、、しかも山梨まで行って、、グッスン。
20年働いてきて初めての出来事！！
帰りにいつもの公園で久しぶりにジョギング。
【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
84分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
70回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		マクドナルド
2回
マクドナルド（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.17分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
64分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
朝活
41分
朝活（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
235.5km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2050歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
3.98km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
33分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
241kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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