再三再四（さいさんさいし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月16日（火）

再三再四（さいさんさいし）
< 在在所所（ざいざい... 　｜　才子佳人（さいしか... >
「たびたび。何度も何度も。繰り返し繰り返し」

マクドナルド石和店、ウラチキンフィレオ、マックシェイクカンジュクキウイS。
今日は残念な一日、納品物持ち帰ることになるなんて、、、しかも山梨まで行って、、グッスン。
20年働いてきて初めての出来事！！
帰りにいつもの公園で久しぶりにジョギング。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
肩回し
70回
肩回し（回） のグラフ
 		英検勉強
64分
英検勉強（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
84分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.17分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
2回
マクドナルド（回） のグラフ
朝活
41分
朝活（分） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
235.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
241kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2050歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
3.98km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
33分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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