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17年05月20日（土）
睡眠。 |
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< プライド。
｜ BBQ。 >
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昨日から夕飯を食べないという食事コントロールを始めた。
今までは日曜日・祝日などを除いて朝食を食べずに、朝は珈琲だけ。
そんな生活が長かったせいか、朝食をしっかり食べるとお昼もそんなにお腹が空かない。
そうして夕方になっても緩やかな空腹感はあるが、思ったよりお腹が空かない。
それに加え、家族が食事時間中に先にお風呂に入ることにした。
もともとお風呂に入るとお腹がいっぱいになる私にとって好都合。
夕飯を食べないことは思った以上に簡単だ。
夕飯を食べなくて何が一番変わったかといえば、たかだか1日なのに睡眠の質が良くなった。
予想では、空腹で眠れないのかと心配などしていたら、21時過ぎた頃には睡魔の襲われ、テレビを見ながらまさかのうたた寝。
それから珍しく早めにベッドへ入ったら最後、朝まで途中覚醒なし。
それもぐっすりと気持ちよく眠れた。これには驚いた。
確かに、あまり食べ過ぎると眠っている間も消化しようと体をフルに使うので睡眠の質が落ちる、というのは聞いたことがある。
でも、全く食べないというのはどうだろう。その疑問をクリアにしてくれた感じ。
体を十分に休ませた睡眠だったのかな。
それだったら無理なく続けられそう。
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