山濤識量（さんとうしきりょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月12日（水）

山濤識量（さんとうしきりょう）
< 参天弐地（さんてん... 　｜　残忍酷薄（ざんにん... >
「すぐれた識見や器量をもつ人のたとえ」
故事：中国、晋の山濤は若いときからすぐれ、多くの人が称したが、粱（りょう）の任昉（じんぼう）は山濤の識見器量を推奨した故事から（任昉の文）。

ガスト谷原店にて日替わりランチ(ハンバーグ和風ソース&串カツ)、ソフトフランスパン、ドリンクバーつき。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
160分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		朝活
20分
朝活（分） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5487歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
79.6km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング距離
3100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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