検診。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月19日（水）

検診。
< シワヨセ。 　｜　落とし穴。 >
ついに検診が明後日に。
この日のために悪あがきな夕食抜き、プラス、ヨガダイエットを約２ヶ月間実行。
実際は夕飯を食べないだけで、何も節制はしていなかったのでストレスもなく。
暑いさなかのヨガも意外と、汗をかいたその後の爽快感に、はまりつつある。
という訳で多分にして、検診が終わってもこの生活は当分変わらないかな。
体重的にはそんなに変化なし、だったけれども体の中が、サイズ感が変わった気がする。
それは後で結果を見てからの感想になるかな。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
セブンイレブン ボンゴレスパゲティ（1人前） 471 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
トマトハンバーグ（1人前） 455 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
  2532 kcal
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