山容水態（さんようすいたい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月23日（日）

山容水態（さんようすいたい）
< 三位一体（さんみい... 　｜　三令五申（さんれい... >
「山の形と水のようす」
類：山容水色（さんようすいしょく）・三光水色（さんこうすいしょく）

先週の友達＋息子とお茶ノ水をぶらぶら、ほぼ食べ歩きで終わる。
まずワテラスの竹若 神田淡路町店にて築地竹若海鮮壱零丼（海鮮ちらし）１０種類 、ビールランチにしてさらにジョッキを追加、いいねえ、お昼からビール！！
その後明治大の常設展「日本の罪と罰」の拷問装置、阿久悠記念館https://www.meiji.ac.jp/akuyou/を見てその作詞したヒット曲の多さにびっくりしてその後は日比谷公園のオクトーバーフェストに行くのを断念して山の上ホテルのコーヒーパーラーでお茶（http://www.yamanoue-hotel.co.jp/restaurant/hilltop/）して、もう一度ワテラスビルへ戻り、クラフトビールのお店（http://wiz-craft.com/）で乾杯、楽しくおしゃべりしてお茶ノ水駅で解散。
また来年、皆元気で会いたいもんだ！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
44分
世界遺産勉強（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		朝活
0分
朝活（分） のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
90回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11117歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング距離
6700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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